Cuidados com a sua saúde nas viagens

Olá leitores e internautas que acompanham a coluna Saúde e Bem-Estar!

Julho é um mês de férias escolares e muitas pessoas também tiram férias do emprego para viajar com os pequenos. O destino mais escolhido é o interior do estado. Também é uma época de cuidar da saúde antes e durante a viagem. 

Antes de viajar e entrar de férias faça um check-up geral, inclusive também nos dentes. Você não quer ter aborrecimento com um dente careado, não é? Como o carro precisa de ajuste para pegar a estrada, nosso corpo também. Vá a um médico para ele verificar as suas taxas com um exame hemograma, aproveite para aferir a pressão. Se você tem labirintite, procure um especialista otorrinolaringologista.

Não coma em qualquer lugar durante o deslocamento. Evite frituras, gorduras e embutidos. Leve frutas, frutas secas e castanhas. Hortaliças devem ser bem lavadas e acondicionadas em bolsa térmica. Com a época mais fria, tomamos menos água. É um erro agir assim, mantenha o cardápio hídrico também: água potável, sucos cítricos e chás.

Use roupas e sapatos adequados para a região. Em lugares mais frios se agasalhe bem. Caso você sofra de má circulação, faça alongamentos e fique se movimentando, isso em ônibus ou em avião. Caso você esteja de carro, a cada três horas pare o veículo em lugar seguro e também se movimente. Antes da viagem procure um angiologista para passar uma meia de compreensão adequada para você. Curtas as férias e lembre-se tomar as vacinas indicadas pelo Ministério da Saúde em algumas regiões do Brasil e do mundo.

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Rafael Coelho (CRM: 23943/PE) é médico.

Por: Rafael Coelho

Comunicado da Redação – Ariquemes Online
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